Seorang teman meninggal. Saya termangu. Dia masih muda yang punya anak balita. Sebelumnya tidak ada tanda sakit. Tiba-tiba ambruk, mati suri terus meninggal. Semua itu gara-gara tekanan darah tinggi.

Oleh: Mochamad Yusuf*

Namanya Adam Susantyo (saya samarkan saja, mirip ya dengan nama suaminya Inul ?). Adam, kita panggil demikian, saya kenal waktu kuliah. Dia aktivis. Banyak cita-cita yang ingin dibangun dengan idealisme anak mudanya. Kalau mendengar omongannya, kita akan menjadi terpana. Kalau tidak hati-hati, kita malah bisa menjadi pendukung loyalnya. He.. he.. Saya senang kalau bertemu dengannya. Selalu ada yang baru untuk dibicarakan.

Setelah menikah dengan Eva Maria (saya samarkan juga, jadi ingat kasus Yahya Zaini anggota DPR ya ?), dia memang sudah tidak se-idealisme dulu. Namun semangat perubahan masih menyala-nyala. Karirnya cukup cemerlang. Ada tunggangan Taruna yang mengantarnya untuk mencari omzet sebagai seorang sales manager.

Sebulan lalu, saya dapat kabar sakitnya dia. Saya memang sudah jarang bertemu dengannya, khususnya sejak saya menikah. Sepulang kantor saya sempatkan menjenguknya di RS. Saya lihat dia tergolek lemah. Mengenaskan melihatnya. Banyak selang dan kabel-kabel yang ditancapkan di badannya.

Kata Eva sakitnya mendadak. Sepulang kantor, dia mengeluh dadanya sakit. Malamnya dia tidak bisa tidur, gelisah. Lalu nafasnya sesak, itupun nafasnya satu-satu. Malam itu juga sama Eva diantar ke RS. Tak berapa lama kemudian Adam pingsan. Sampai saat itu dia belum siuman.

Ketika masuk ke RS tekanan darahnya cukup tinggi, sekitar 200. Batas normal adalah di bawah 135. Saya tanya pada Eva, apakah memang sebelumnya dia memiliki penyakit tekanan darah tinggi. “Tidak tahu,” jawab Eva, “Ya, tidak ada keluhan, jadi kita tidak mengeceknya”.

Tiga hari kemudian, saya dapat kabar duka. Adam meninggal. Innalillahi. Saya terpana mendengar kabar ini. Begitu cepat. Umurnya masih muda. Anaknya 2 kecil-kecil, masih balita.

Jam istirahat saya ke toko buku. Saya dapatkan buku ‘Care Yourself Hipertensi’. Ternyata tekanan darah tinggi dikatakan sebagai ‘The Silent Disease’, penyakit senyap. Penyakit ini tidak didahului gejala-gejala sebelumnya. Lalu tiba-tiba menyerang. Bila sudah terserang, kadang-kadang bisa gagal jantung. Bila parah, karena pembuluh darah pecah di otak bisa jadi stroke. Kalau sudah sampai tahapan ini resikonya adalah kematian.

Lalu bagaimana mengetahui bahwa sudah terkena penyakit tekanan darah tinggi atau tidak ? Satu-satunya cara hanyalah rajin mengecek tekanan darah. Hanya itu, kata buku itu.

Penyakit ini pada dasarnya disebabkan oleh gaya hidup daripada virus atau bakteri. Gaya hidup modern yang kelihatan keren, tapi sebenarnya salah. Apa itu ?

Suka merokok. Saya ingat Adam bisa menghabiskan 2 pak per hari. Nggak bisa berpikir, jawabnya kalau saya tanyakan kenapa tidak berhenti merokok. Lalu minum minuman keras, saya rasa kalau ini jarang dilakukan oleh orang Indonesia. Terus suka minum kopi. Rasanya Adam juga suka minum kopi. Rokok dan kopi memang sudah jadi sobat kental. Juga suka makan makanan yang banyak mengandung lemak dan garam.

Sering stres, adalah penyebab lainnya. Ya Adam pasti mengalaminya, karena dia memang seorang salesman yang dikejar target. Terakhir tidak berolah raga. Iya, memang Adam kata Eva jarang berolah raga. Padahal dulu waktu kuliah sering mengajak saya tenis atau voli, yang seringnya saya tolak. Bukannya tidak suka, tapi memang tidak bisa olah raga itu khususnya tenis.

Gaya hidup ini sudah hampir menjadi gaya hidup saat ini. Saya rasa semua orang dewasa sudah hampir menjalankan hal ini semuanya. Saya amati kalau bertemu teman-teman sekolah, perutnya sudah membuncit, termasuk saya. Ini pasti gara-gara banyak makanan tinggi kalori tapi tidak diimbangi dengan olah raga.

He.. he.. saya jadi ingat dulu waktu kuliah yang sering membanggakan ‘six pack’ perut saya dengan cara meminta teman untuk meninju perut saya. Ini gara-gara ikut latihan militer bersama Akabri, jadinya saya rajin push-up dan sit-up. Sekarang ? Malas melulu.

Peluang masyarakat Indonesia terkena penyakit ini adalah 1:10. Untuk masyarakat perkotaan lebih tinggi lagi kemungkinannya. Ngeri ya ? Di Amerika Serikat malah resikonya bisa sampai 1:5.

Hmm,.. saya termangu. Sebenarnya begitu sederhana resep mencegahnya. Tapi kenapa kita tidak melakukannya. Semuanya juga tidak butuh banyak biaya khususnya olah raga. Berlari rutin selama setengah jam sudah merupakan olah raga yang baik. Kalau tidak kuat disela dengan jalan kaki cepat. Yang penting konstan dan rutin.

Memang sebelum menikah, saya rajin jogging. Namun sejak menikah dan pindah ke perumahan ini, saya segan melakukannya. Ada rasa sungkan atau ‘kelihatan gaya’, kalau saya melakukan jogging. Saya perhatikan di perumahan saya tidak ada tetangga yang melakukan jogging. Mau olah raga lain seperti tenis atau renang, tidak bisa dilakukan sesering mungkin. Apalagi ada biaya yang tidak murah.

Ah, kenapa harus sungkan kalau kita melakukan kebaikan. Cuek saja. Sudah, tancapkan earphone Mp3 player, kita akan cuek. Apalagi dengan lagu, menjadi tidak cepat lelah. Masak baru berolah raga 10 menit sudah merasa cukup olah raga ?

Saya tarik laci meja makan, saya ambil Mp3 Player saya ( http://m.yusuf.web.id/v20/blog/index.php?act=detail&p_id=47). Besok kamu harus menemaniku untuk mencegah saya sakit tekanan darah tinggi ya..

Note:
Tulisan ini sudah saya buatkan presentasinya (powerpoint) yang menarik dengan foto-foto yang ‘seksi’. Cocok kalau anda presentasikan lagi ke teman atau mitra kerja untuk mencairkan suasana atau jeda sebelum presentasi serius. Presentasi ini mendapat penghargaan sebagai Featured Slidshow Slideshare.net. Silakan download di sini (sekalian tolong divote ya! Yakni dengan meng-klik jempol hijau di bawah slideshow):

http://www.slideshare.net/myusuf/the-silent-killer.

~~~

*Mochamad Yusuf adalah mantan penderita kelumpuhan oleh penyakit GBS. Karenanya selalu tertarik untuk selalu menjaga kesehatan sebelum sakit. Anda bisa menemuinya di http://m.yusuf.web.id. Untuk profilnya dalam bentuk yang lebih menarik bisa dilihat presentasinya di: http://www.slideshare.net/myusuf/there-is-something-about-me.